Autisme: verminder werkstress door loopbaanbegeleiding op maat
Ontdek in onderstaand artikel de kenmerken, sterktes en talenten van mensen met autisme en nuttige tips om werkstress te verminderen!
Onze professionele loopbaancoaches over heel Vlaanderen begeleiden jou naar meer werkplezier.
Kenmerken van mensen met autisme op de werkvloer
Spijtig genoeg bestaan er nog steeds veel vooroordelen over welke beroepen mensen met autisme kunnen uitoefenen. Zo zijn er nog steeds clichés die zeggen dat wie autisme heeft, best een ICT job zoekt, of dat iedereen die autisme heeft routinematig werk moet hebben. Welke job en welk statuut (in loondienst of zelfstandige) het beste bij jou past, is niet alleen afhankelijk van je autisme. Want autisme uit zich bij iedereen anders: je hebt je eigen sterktes, talenten en valkuilen.
Integendeel, vaak hebben mensen met autisme specifieke talenten en vaardigheden die voor allerlei bedrijven en in allerlei beroepen waardevol kunnen zijn. Hieronder staan er een aantal opgenoemd.
- Sterk in het snel verzamelen van veel informatie
- Lang geconcentreerd werken
- Nauwkeurig werken
- Aandacht geven aan details
- Goed kunnen analyseren en het zien van verbanden
- Technisch inzicht
- Logisch redeneren
- Creatief denken, onverwachte oplossingen kunnen bedenken
- Scherp waarnemen
- Betrouwbaar en geen moeite met regels en afspraken
- Zeer gemotiveerd
Heb jij autisme en ben je op zoek naar jouw ideale loopbaanpad? Volg loopbaanbegeleiding op maat en laat je begeleiden door onze professionele loopbaancoaches.
Autisme en werkstress
Onderzoeken tonen aan dat mensen met autisme vaak later dan anderen doorhebben wanneer ze last krijgen van werkgerelateerde stress.
Dit komt omdat ze zich al hun hele leven aanpassen aan de buitenwereld en heel veel camoufleren, compenseren en copingstrategiëen ontwikkelen die niet altijd even gezond zijn.
Het is daarom belangrijk om stil te staan bij jouw work-life balans, jouw algemene welbevinden, en jouw dagdagelijkse functioneren op de werkvloer.
Mensen met autisme en onder spanning kunnen regelmatig overweldigd worden door een sterk gevoel van stress en angst. Indien ze geen herstelmomenten inbouwen om tot rust te bouwen, lopen ze risico op een (autistische) burn-out.
Een burn-out is het gevolg van chronische stress door een te hoge werkdruk. Je verlegt jouw grenzen constant en dat vreet bergen energie. Je hebt het gevoel dat je nooit tot rust kunt komen in jouw job: ook buiten de werkuren blijft jouw hoofd in werkmodus.
Stress is onvermijdelijk. In jouw job heb je hoogstwaarschijnlijk te maken met menselijke interactie (collegas, leidinggevende, klanten, leveranciers, patiënten, leerlingen, ouders,...) , kleine en grotere veranderingen, allerlei prikkels, enz..
Stress kun je (deels) vermijden en doseren.
- Bereid veranderingen die eraan komen, goed voor.
- Zorg voor een goede werkplanning zodat je overzicht behoudt op jouw werktaken
- Durf jouw autisme te benoemen en uit te leggen wanneer je in bepaalde situaties botst op onbegrip
- Neem tijd voor pauzes waarbij je kunt tot rust komen en prikkels kunt verwerken
- Durf "nee" te zeggen tegen bepaalde afspraken, al dan niet werkgerelateerd.
Onze loopbaancoaches kunnen jou persoonlijk ondersteunen om signalen van werkstress te herkennen bij jouzelf, assertief op te komen voor jezelf, en helpen jou in het vinden van een goede work life balans.
Tips voor mensen met autisme op de werkvloer
Mensen met autisme kunnen hun talenten en capaciteiten optimaal benutten en helemaal openbloeien op de werkvloer!
Het is belangrijk dat de bedrijfscultuur open staat voor verandering en flexibiliteit.
Er zijn ook heel veel zelfstandige ondernemers met autisme, net omdat ze meer autonomie en controle willen in hun job.
Onderstaande tips kunnen jou helpen om een optimale werkomgeving te creëren. Let wel, iedereen met autisme is anders, dus niet elke tip is even relevant.
- Durf delegeren en vraag hulp bij het plannen en organiseren.
- Vraag jouw collega's, klanten om gemaakte afspraken na te komen.
- Bereid jouw aantal werktaken en uren liefst geleidelijk uit.
- Stel prioriteiten en licht deze toe.
- Sta erop dat er duidelijk en concreet en via e-mail gecommuniceerd wordt en niet via socials zoals Messenger, whatsapp,...
- Besef dat sociale activiteiten zoals feestjes en vergaderingen veel energie kunnen vergen. Gun jezelf de tijd en ruimte om hiervan te herstellen of om je even terug te trekken.
- Onderschat de impact niet van een promotie, een privé verandering zoals geboorte, overlijden, verhuis, ... niet op jouw job
- Heb geduld met jezelf en gun jezelf de tijd om jou in te werken in nieuwe vaardigheden, nieuwe projecten, enz...
- Werk je in loondienst? Durf op eigen houtje een functioneringsgesprek aan te vragen. Het geeft veel helderheid en rust wanneer je stilstaat bij wat je goed doet, jouw ontwikkelpunten en opportuniteiten, en wat je nodig hebt van jezelf en anderen om goed te functioneren in jouw job. Wees waakzaam voor verveling in jouw job: mensen met autisme houden van uitdagingen en leren graag bij!
- Net begonnen met een job? Vraag een duidelijke, heldere taakomschrijving van jouw job.
- Werk bewust en doelgericht aan jouw “energiemanagement”. Neem regelmatig pauzes of plan een verlofdag in.
Onze trajecten met loopbaancheques
Bij Sterk op je Werk bieden we verschillende loopbaanbegeleidingstrajecten aan op maat van jouw loopbaanvraag.
Wij kijken graag hoe we je kunnen helpen!
Wat is de kostprijs van loopbaanbegeleiding?
Dankzij de Vlaamse Overheid kun je gebruikmaken van de VDAB-loopbaancheques om jouw loopbaanbegeleidingstraject op maat te financieren.
Dankzij de VDAB-loopbaancheques betaal je :
- €40 voor 4 uur individuele loopbaanbegeleiding, of
- €80 voor 7 uur individuele loopbaanbegeleiding.
Woon je niet in Hasselt, maar in een andere regio in Vlaanderen?
Geen zorgen, dan organiseren we graag een vrijblijvend kennismakingsgesprek met een loopbaancoach in jouw buurt!
Waarom kiezen voor Sterk op je Werk?
Bij Sterk op je Werk kan je rekenen op meer dan 30 jaar ervaring in loopbaanbegeleiding en meer dan 20 coaches verspreid over heel Vlaanderen. Sterk op Werk biedt jou de beste kwaliteit in Vlaanderen.
Met één van onze loopbaanbegeleidingstrajecten werken we een plan uit op maat van jouw wensen en doelstellingen. Wil je een carrièreswitch maken? Een betere work-life balance vinden? Of verder groeien in je huidige job? Tijdens individuele sessies adviseren en begeleiden we je om samen de volgende stap te zetten.
Zin om ons te leren kennen?
-
Na 12 jaar bij mijn eerste werkgever was het nodig om eens rustig te kijken naar de volgende stappen in mijn loopbaan. Ik wou een beter beeld krijgen van mijn sterktes, zwaktes en interesses en een job die daar echt bij past. Mijn loopbaancoach kon mij direct op mijn gemak stellen. Ze heeft me de tools aangereikt om een beter inzicht te krijgen in mezelf. Op die manier kon ik me een beeld vormen van de ideale job en welke paden je kan bewandelen in je loopbaan. Ze is echt begaan en laat je zelf tot inzichten komen. Ze is heel flexibel qua contactmomenten. Ik ben tevreden dat ik met haar aan de slag ben gegaan. Ik zou loopbaanbegeleiding aanraden aan iedereen die eens de balans wil opmaken van zijn job, een beter beeld van zichzelf wil, en raad wil bij de volgende stappen in zijn loopbaan.
Benedict Huysman Projecteigenaar productinnovatie -
Als drukbezette dierenarts met een bloeiende praktijk voelde ik sinds enkele jaren dat mijn work life balans zoek was. Ik wilde meer genieten van mijn gezin en vrienden, meer quality time met andere woorden. Het traject bij Sterk op je Werk zorgde ervoor dat ik terug duidelijkheid kreeg in waar ik naartoe wil met mijn carrierepad. Het resultaat is nu dat ik in mijn praktijk efficienter werk en meer taken doordelegeer, zodat ik kan genieten van quality time met wie mij lief is. Ik zou dit traject echt aanraden aan elke drukbezette, hardwerkende ondernemer die een betere work life balans wil bereiken. Een echte aanrader!
Ines Verborgh Dierenarts -
De rol van onze teamleaders die in de distributiecentra onze postbodes aansturen, evolueert zeer snel. Ze worden, naast het dagdagelijkse operationele werk, ook geconfronteerd met nieuwe manieren van leidinggeven en de introductie van nieuwe diensten aan onze consumenten. Een klein jaar lang werden onze teamleaders ondersteund met individuele competentiecoaching. Ze werkten onder meer hun communicatievaardigheden bij, verhoogden hun zelfmanagement en leerden om assertiever feedback te geven tijdens functionerings-en luistergesprekken. Daarnaast verkende een deel van hen ook de arbeidsmarkt en ontdekten ze welke jobs binnen hun mogelijkheden lagen, welke job het best bij hen zou passen, rekening houdend met hun talenten en waarden.
Anouk Dobbelaere Development Consultant BPOST -
Ik haalde geen voldoening meer uit mijn job en was op zoek naar een nieuwe uitdaging, na 36 jaar in dienst te zijn bij dezelfde familiale onderneming (supermarkt). Ik had ‘honger’ om nieuwe dingen te leren en wilde graag een carrièrewending maken, maar wist niet juist in welke richting en hoe ze hieraan moest beginnen.
Door de loopbaanbegeleiding hoopte ik om beter zicht krijgen op waar mijn talenten liggen en welke richting ik graag uit zou willen (zoektocht naar interesses).Door de sessies bij mijn loopbaancoach ben ik erachter gekomen welke richting ik op carrièrevlak precies uit wilde, nl. een job waarin ik mensen kon helpen. Mijn kandidatuur werd positief onthaald bij al de bedrijven waar ik solliciteerde. Na enkele maanden had ik een contract ondertekend als woonbegeleidster in de social profitsector. Dit verliep veel vlotter dan ik had gedacht. Ik zou dit traject zeker aanraden aan iedereen die geen voldoening meer haalt uit zijn/haar job, maar in het bijzonder aan 50-plussers. Ik dacht dat mijn leeftijd een grote drempel zou zijn bij het maken van een carrièreswitch maar dankzij het volgen van de loopbaanbegeleiding, leerde ik mezelf beter kennen en slaagde ik er zo in om vol vertrouwen op zoek te gaan naar een nieuwe job in een volledig nieuwe sector, die mij nauw aan het hart ligt.
Chantal Van Litsenburgh Woonbegeleidster in de social profit -
Ik had direct een klik met mijn loopbaancoach. Ze had veel voeling met mijn concrete jobsituatie en confronteerde mij op een duidelijke manier met mijn ontwikkelpunten.
Ik heb nu een duidelijker inzicht nu in mijn prioriteiten en professionele doelstellingen. Dikke merci!
Jan Dejaeghere Cargo Superintendent
Gratis en vrijblijvend infogesprek aanvragen
Heb je interesse in loopbaancoaching, en woon je in Vlaanderen?
Neem vrijblijvend contact met ons op of schrijf je online in voor een gratis infogesprek. Wij organiseren voor jou een gratis kennismakingsgesprek met een professionele loopbaancoach in jouw buurt!