Bore-out? Symptomen, oorzaken en tips!
Ontdek in onderstaand artikel de symptomen van bore-out, het verschil tussen burn-out en bore-out, en mogelijke oorzaken van bore-out.
Onze professionele loopbaancoaches over heel Vlaanderen begeleiden jou naar meer werkplezier.
Symptomen van bore-out
- Je hebt geen tot weinig energie, je voelt je moe en futloos.
- Je verveelt je te pletter in jouw job en vindt geen enkele uitdaging meer.
- Je doodt de tijd op je werk door allerlei privé activiteiten te regelen tijdens de werkuren ( online shopping, surfen, whatsappen,...).
- Je wordt ironisch en haalt totaal geen plezier meer uit je job.
- Jouw zelfvertrouwen krijgt een deuk: je leert niks meer bij, jouw persoonlijke ontwikkeling staat on hold, je voelt je waardeloos.
Het verschil tussen bore-out en burn-out
Zowel burn-out als bore-out zijn energieziektes en hebben enkele gemeenschappelijke kenmerken: gebrek aan energie, gevoel van lusteloosheid,...
- Een burn-out is het gevolg van chronische stress door een te hoge werkdruk. Je verlegt jouw grenzen constant en dat vreet bergen energie. Je hebt het gevoel dat je nooit tot rust kunt komen in jouw job: ook buiten de werkuren blijft jouw hoofd in werkmodus.
- Een bore-out ontstaat doordat je te weinig uitgedaagd wordt in jouw job. Hier gebeurt net het tegenovergestelde: je zit te lang in jouw comfortzone, je krijgt te weinig kansen om jezelf te ontplooien.
Je haalt totaal geen voldoening meer uit jouw job. Je komt terecht in een vicieuze cirkel van passiviteit. Je hebt het gevoel dat je jouw eigen potentieel te weinig kunt ontwikkelen, je ervaart geen erkenning, je voelt jou niet gezien of gewaardeerd door jouw leidinggevende.
Oorzaken van bore-out
- Je ervaart jouw job als onvoldoende "zinvol": je werk is saai, eentonig, onder jouw niveau, en weinig gevarieerd.
- Je krijgt te weinig vrijheid en autonomie in jouw job.
- Je hebt het gevoel dat je jouw talenten onvoldoende kunt ontplooien.
- Het voelt aan alsof je uit jouw job gegroeid bent.
- Jouw leidinggevende ziet jouw potentieel niet en laat al jouw voorstellen en initiatieven links liggen.
- Ben je hoogbegaafd en heb je nood aan veel prikkels? Dan loop je extra risico om een bore-out te krijgen.
- Je snakt ernaar om meer eigen verantwoordelijkheid te krijgen.
- Je kunt jou niet meer verbinden met de waarden en de visie van jouw organisatie. Je vindt geen aansluiting met de manier van werken in jouw huidige bedrijfscultuur en hebt het gevoel dat je niet jezelf kunt zijn. Je wordt almaar meer onverschillig en de strakke bedrijfshiërarchie, wetten, regels en procedures vreten energie van jou.
- Reorganisaties volgen zich op, er is een groot personeelsverloop en jouw job is te weinig afwisselend: dit zijn versterkende externe factoren die een bore-out in de hand kunnen werken.
Onze trajecten met loopbaancheques
Bij Sterk op je Werk bieden we verschillende loopbaanbegeleidingstrajecten aan op maat van jouw loopbaanvraag.
Wij kijken graag hoe we je kunnen helpen!
Wat is de kostprijs van loopbaanbegeleiding?
Dankzij de Vlaamse Overheid kun je gebruikmaken van de VDAB-loopbaancheques om jouw loopbaanbegeleidingstraject op maat te financieren.
Dankzij de VDAB-loopbaancheques betaal je :
- €40 voor 4 uur individuele loopbaanbegeleiding, of
- €80 voor 7 uur individuele loopbaanbegeleiding.
Woon je niet in Hasselt, maar in een andere regio in Vlaanderen?
Geen zorgen, dan organiseren we graag een vrijblijvend kennismakingsgesprek met een loopbaancoach in jouw buurt!
Waarom kiezen voor Sterk op je Werk?
Bij Sterk op je Werk kan je rekenen op meer dan 30 jaar ervaring in loopbaanbegeleiding en meer dan 20 coaches verspreid over heel Vlaanderen. Sterk op Werk biedt jou de beste kwaliteit in Vlaanderen.
Met één van onze loopbaanbegeleidingstrajecten werken we een plan uit op maat van jouw wensen en doelstellingen. Wil je een carrièreswitch maken? Een betere work-life balance vinden? Of verder groeien in je huidige job? Tijdens individuele sessies adviseren en begeleiden we je om samen de volgende stap te zetten.
Zin om ons te leren kennen?
-
Na 12 jaar bij mijn eerste werkgever was het nodig om eens rustig te kijken naar de volgende stappen in mijn loopbaan. Ik wou een beter beeld krijgen van mijn sterktes, zwaktes en interesses en een job die daar echt bij past. Mijn loopbaancoach kon mij direct op mijn gemak stellen. Ze heeft me de tools aangereikt om een beter inzicht te krijgen in mezelf. Op die manier kon ik me een beeld vormen van de ideale job en welke paden je kan bewandelen in je loopbaan. Ze is echt begaan en laat je zelf tot inzichten komen. Ze is heel flexibel qua contactmomenten. Ik ben tevreden dat ik met haar aan de slag ben gegaan. Ik zou loopbaanbegeleiding aanraden aan iedereen die eens de balans wil opmaken van zijn job, een beter beeld van zichzelf wil, en raad wil bij de volgende stappen in zijn loopbaan.
Benedict Huysman Projecteigenaar productinnovatie -
Als drukbezette dierenarts met een bloeiende praktijk voelde ik sinds enkele jaren dat mijn work life balans zoek was. Ik wilde meer genieten van mijn gezin en vrienden, meer quality time met andere woorden. Het traject bij Sterk op je Werk zorgde ervoor dat ik terug duidelijkheid kreeg in waar ik naartoe wil met mijn carrierepad. Het resultaat is nu dat ik in mijn praktijk efficienter werk en meer taken doordelegeer, zodat ik kan genieten van quality time met wie mij lief is. Ik zou dit traject echt aanraden aan elke drukbezette, hardwerkende ondernemer die een betere work life balans wil bereiken. Een echte aanrader!
Ines Verborgh Dierenarts -
De rol van onze teamleaders die in de distributiecentra onze postbodes aansturen, evolueert zeer snel. Ze worden, naast het dagdagelijkse operationele werk, ook geconfronteerd met nieuwe manieren van leidinggeven en de introductie van nieuwe diensten aan onze consumenten. Een klein jaar lang werden onze teamleaders ondersteund met individuele competentiecoaching. Ze werkten onder meer hun communicatievaardigheden bij, verhoogden hun zelfmanagement en leerden om assertiever feedback te geven tijdens functionerings-en luistergesprekken. Daarnaast verkende een deel van hen ook de arbeidsmarkt en ontdekten ze welke jobs binnen hun mogelijkheden lagen, welke job het best bij hen zou passen, rekening houdend met hun talenten en waarden.
Anouk Dobbelaere Development Consultant BPOST -
Ik haalde geen voldoening meer uit mijn job en was op zoek naar een nieuwe uitdaging, na 36 jaar in dienst te zijn bij dezelfde familiale onderneming (supermarkt). Ik had ‘honger’ om nieuwe dingen te leren en wilde graag een carrièrewending maken, maar wist niet juist in welke richting en hoe ze hieraan moest beginnen.
Door de loopbaanbegeleiding hoopte ik om beter zicht krijgen op waar mijn talenten liggen en welke richting ik graag uit zou willen (zoektocht naar interesses).Door de sessies bij mijn loopbaancoach ben ik erachter gekomen welke richting ik op carrièrevlak precies uit wilde, nl. een job waarin ik mensen kon helpen. Mijn kandidatuur werd positief onthaald bij al de bedrijven waar ik solliciteerde. Na enkele maanden had ik een contract ondertekend als woonbegeleidster in de social profitsector. Dit verliep veel vlotter dan ik had gedacht. Ik zou dit traject zeker aanraden aan iedereen die geen voldoening meer haalt uit zijn/haar job, maar in het bijzonder aan 50-plussers. Ik dacht dat mijn leeftijd een grote drempel zou zijn bij het maken van een carrièreswitch maar dankzij het volgen van de loopbaanbegeleiding, leerde ik mezelf beter kennen en slaagde ik er zo in om vol vertrouwen op zoek te gaan naar een nieuwe job in een volledig nieuwe sector, die mij nauw aan het hart ligt.
Chantal Van Litsenburgh Woonbegeleidster in de social profit -
Ik had direct een klik met mijn loopbaancoach. Ze had veel voeling met mijn concrete jobsituatie en confronteerde mij op een duidelijke manier met mijn ontwikkelpunten.
Ik heb nu een duidelijker inzicht nu in mijn prioriteiten en professionele doelstellingen. Dikke merci!
Jan Dejaeghere Cargo Superintendent
Gratis en vrijblijvend infogesprek aanvragen
Heb je interesse in loopbaancoaching, en woon je in Vlaanderen?
Neem vrijblijvend contact met ons op of schrijf je online in voor een gratis infogesprek. Wij organiseren voor jou een gratis kennismakingsgesprek met een professionele loopbaancoach in jouw buurt!